ファスティング | 栃木県高根沢町かんばやし整骨院

ファスティングとは食事の代わりに酵素ファスティングドリンクを飲む身体のリセット方法です。

必要な栄養素を酵素ファスティングドリングで摂取できるので断食とは異なり急な空腹感を抑えられます。

半日、１日からファスティングが気軽に始められます！

ファスティングには消化器官を休ませるという意味もあります。

毎日、３食しっかり食べていたり、間食をしている方は常に内蔵が働き続けています。食事の時間が乱れ気味の方や、コンビニやインスタント食品で済ましている方は食品に含まれている化学物質がたまり臓器の機能が落ち気味です。

身体は食べ物を取り入れ、一部を吸収し不要部分は捨てる。これを一定のリズムで繰り返しています。ダイエットを目指す方は朝を置き換えて、デトックスしたい方は夜を置き換えます。

酵素ファスティングドリンクに含まれている酵素はビタミン、ミネラル、炭水化物といった栄養素を家の柱や材料に例えると酵素は材料を使い家をつくりあげる大工さんのような役割があります。

強いストレスや脳が疲れた時は酵素も疲れています。さらに消化に悪い食事や食べ過ぎすると激減してしまいます。酵素は年齢とともに体内で作られる量が減っていき20代を過ぎたころから急に減っていきます。

ほとんどは消化、吸収に使われてしまい代謝に関わる酵素はほんのわずか。
食習慣の乱れやストレス、年齢のせいで減ってしまっているうえにさらに酵素が減ってしまいます。

酵素ファスティングは消化器官を休ませて食品添加物などの物質、高脂肪、高カロリーで疲れてしまっている臓器を本来の吸収、排出、再生の流れをスムーズにします。

準備期間: 3日から1週間かけて準備していきます。次のファスティング期をスムーズに迎えられるように規則正しい生活、嗜好品、刺激物を減らしていきましょう。

ファスティング期: 脱水状態にならないように酵素ファスティングドリンク+水や白湯、カフェインを含まない飲み物を意識的に多くとります。
気分転換程度の散歩やストレッチも行いストレスをためない健康的な生活を過ごします。

復食期: ファスティング後の身体はとてもデリケートな時期です。吸収率も通常より早くなっているので普段の食事に戻る前に、低脂肪、低カロリーのお粥や消化しやすいスープ等の回復食を1日～1週間かけて摂り徐々に普通食に戻していきます。

身体の内側を休めたことで本来持っている力が引き出され脂肪燃焼、免疫力の回復、デトックス、血流の向上、肝臓や腸の回復、肌の代謝、味覚の思考力のアップを体験してください！
半日、1日、3日、1日1食など自分に合ったファスティングが選べます。
何日もファスティングする事は不安になってしまう方もいます。まずは1食抜くことから始められます。1食抜くことでも16時間食べないこともでき胃や腸も休めることができます。このファスティングは毎日行っても効果的。まずは気軽に生活に取り入れてみましょう。
当整骨院にはファスティング経験者、管理栄養士、エステティシャンなど在籍しています。ファスティングを始める方には個別にサポートできるプログラムもあります。　1番あった体質調整方法を選んで継続できるようサポートします。